Archive | april, 2011

Op med hovedet – når du biker

Biking eller spinning er en super træningsform. Masser af puls, intervaller, musik og hårdt arbejde. Resultatet er en fantastisk kondition, hvis du bare passer træningen, og gør som træneren siger. Desværre oplever mange at få ondt i ryggen som et resultat af for “meget” spinning. Jeg har selv haft problemer med lænden i de perioder, hvor […]

Continue Reading 2

Indsprøjtning af væske – god effekt på Jumpers knee

Jumpers Knee eller patella tendinopathy er en kronisk lidelse, som giver store problemer. Ofte er der talt om atleter fra idrætsgrene, hvor der indgår store mænder hop såsom volleyball eller håndbold, der udsættes for denne skade. Behandling med Eccentrisk træning eller Tung langsom styrketræning giver ofte god effekt, men der er en restgruppe, som ikke oplever forbedring […]

Continue Reading 0

Vidundermiddel til behandling af seneskader – næppe PRP

Brugen af pladerigt plasma (Platelet rich plasma, PRP) til behandling afprøves aktuelt mange steder på klinikker. PRP opnås ved at tappe 10-20 ml af patients eget blod, centrifugere blodet og evt. efterbehandle dette, inden det indsprøjtes direkte i det irriterede væv. Forskning på brugen af PRP har generelt ikke vist de positive effekter på seneirritations […]

Continue Reading 1

Tips til ironmen og kvinder

Nedenfor har jeg samlet lidt gode råd til dig, som varmer op til en ironman – måske Copenhagen Challange: Test dit udstyr af i ro og mag. Brug tiden nu, mens træningsmængden er lav, og test alt igennem inden konkurrencen. Alt for tit står man på stregen og er i tvivl om hvordan pulsuret virker, […]

Continue Reading 2

Achillessene irritation – ukendt årsag

Seneirritation (tendinopati) er en hyppig skade. Således tegner Achillessene irritation sig for 6-17% af alle skader hos løbere (McLauchlan 2001). Årsagen (etiologien) til Achillessene irritation (tendinopati) er desværre i store træk ukendt, men antages at være multifaktoriel (Ames 2008; Longo 2009). Læs mere her. Husk at abonner på henninglangberg.dk – sker på hjemmesiden.

Continue Reading 0