Archive | maj, 2011

Derfor virker eccentrisk træning på seneskader!!

Eccentrisk træning er en fast bestanddel af rehabiliteringen af Achillessene tendinopatier (AT) – men hvorfor virker det? Rationalet bag eccentriske træning er kun sparsomt undersøgt, men her er data, fra et studie vi har gennemført på danske elite fodboldspillere. På bloggen kan du læse om, hvordan eccentrisk træning direkte stimulerer kollagen syntesen og dermed formegentlig forstærker […]

Continue Reading 4

Sådan kombinerer du styrketræning med konditionstræning

I mange idrætsgrene er det vigtigt at være både stærk og have en god kondition. Derfor laver rigtig mange en blanding af styrketræning og udholdenhedstræning. Men hvordan kombinere man disse to typer træning? Styrketræning skal jo gerne stimulere muskulaturen anabolsk og give hypertrofi og tilvækst i muskelstyrke, mens udholdenhedstræning ofte virker katabolsk på muskulaturen og derfor hindre […]

Continue Reading 2

Tendon research group

Så er jeg vel hjemme fra en lang krævende dag i London. Det blev til et super spændende besøg hos phd. Peter Malliaras på Mile End Hospital/Queen Mary’s School of Medicine and Dentistry. Vi fik planlagt en række konkrete projekter omkring, hvordan Achillessenen og knæsenen påvirkes af forskellige typer belastning/træning. Fakultetet har tildelt en række […]

Continue Reading 2

Stræk og golf

Nu er golfsæsonnen rigtig i gang – og det har været nogle fantastisk dage og morgener på golfbanen. Jeg blev i den forbindelse spurgt, om man skulle strække ud, inden man går ud på golfbanen. For at besvare dette spørgsmål lavede jeg en lille litteratur søgning. Langt fra fuldstændig, men interessant. Læs mere på bloggen

Continue Reading 0

Tape din tommel – trin-for-trin

I håndbold og volleyball er fingerskader et stort problem. På samme måde som de andre fingre, så kan tommelfingeren forstues eller et af ledbåndene læderes. I forbindelse med behandling og når du vender tilbage til sport er det vigtigt at kunne tape tommelen. I en billedserie på min blok kan du se, hvordan du trin for […]

Continue Reading 0