Archive | maj, 2011

Find din fodtype – hjælp til selvhjælp

Fødder kan overordnet inddeles i neutral fødder, i platfødder (pes planus) og hulfødder (pes cavus). Hver af disse tre fodtyper har en række anatomiske karakteristika, som påvirker deres funktion under stand, gang og løb. Da fodtypen har betydning for, hvilke løbesko du skal købe, er det vigtigt, at du ved, hvilken fodtype du har – […]

Continue Reading 0

Fibersprængning i baglåret

Forstrækning af muskulaturen i baglåret er en rigtig hyppig skade indenfor idrætsgrene med sprint og løb. Forebyggelse og behandling af fibersprængning Heldigvis er det vist at Nordic hamstring (en øvelse hvor baglårsmuskulaturen belastes både concentrisk og eccentrisk) kan genoptræne baglårsmuskulaturen efter en fiberskaden, men også kan være med til at forebygge baglårsmuskel-skader. Du kan se, […]

Continue Reading 2