Fibersprængning i baglåret

Forstrækning af muskulaturen i baglåret er en rigtig hyppig skade indenfor idrætsgrene med sprint og løb.

Forebyggelse og behandling af fibersprængning

Heldigvis er det vist at Nordic hamstring (en øvelse hvor baglårsmuskulaturen belastes både concentrisk og eccentrisk) kan genoptræne baglårsmuskulaturen efter en fiberskaden, men også kan være med til at forebygge baglårsmuskel-skader.

Du kan se, hvordan Nordic Hamstring udføres på bloggen.

, , , , , ,

Trackbacks/Pingbacks

  1. It’s the Fascia, Stupid | Henning Langberg - 14. juli 2011

    […] Hamstring skader – er et stort problem i spring, sprint og andre eksplosive idrætsgrene. […]

  2. Silikone ….muskler – noget andet end du tror | Henning Langberg - 23. november 2012

    […] Silikonemuskler kan nu fremstilles, men det bliver nok ikke i morgen du kan få skiftet baglåret ud, når du får en fibersprængning!! […]

Skriv et svar