Elastikker er lige så effektive som håndvægte !!!

I et forsknings studie på nakke skulderpatienter fra 2010 har Lars Andersens forskningsgruppe fra Det nationale forskningscenter for arbejdsmiljø i København vist, at elastikker kan anvendes som træningsredskab på linie med håndvægte i forebyggelsen af nakke-skulder-smerter.

Det gør det muligt at anvende elastikker, som belastning i hjemmetræningen eller på kontoret. Det gør det langt lettere at indpasse træningen i en travl hverdag.

Læs mere her.

2 Responses to Elastikker er lige så effektive som håndvægte !!!

  1. Nikolaj 3. maj 2011 at 10:42 #

    Rigtig fint studie, det var dog noget som de fleste sikkert godt vidste i forvejen. Trænings elastikkerne er perfekte til genoptræning efter skader mv. og håndvægtene er perfekte til hårdere muskeltræning.

    • henninglangberg 9. august 2011 at 22:16 #

      Tak for kommentaren Nikolaj,
      Det er korrekt men studiet viser også at man kan træne tungt med elastikker og at man kan opnå god styrkefremgang blot det gøres rigtigt – træner du med elastik ? det er jo let at have med i kufferten

Skriv et svar