Gang i debatten om styrke til cykelryttere/tri

 

Mit indlæg i går som var inspireret i en snak med elitegruppen for Triathleter i Fitnessdk har givet megen feedback og jeg kan se at mere end 300 har været inde og se på siden siden blev lagt op i går. Det tyder på at emnet er aktuelt. Som tidligere nævnt håber jeg i løbet af efteråret at kunne præsentere et foredrag omkring emnet et sted i København – men mere om det senere.

Nedenfor er en række af de kommentarer som bloggen har affødt MEN JEG VIL GERNE HØRE FRA DIG SOM TRÆNER PÅ HØJT NIVEAU (CYKEL ELLER TRI) OG VIDERE GIVE NOGLE AF DINE ERFARINGER SÅ SEND MIG EN MAIL (henninglangberg@gmail.com) ELLER EN KOMMENTAR evt en sms (26137913) SÅ KAN VI TAGE EN SNAK OM DINE ERFARINGER OG FORMIDLE DEM TIL ANDRE INTERESSEREDE.

  • Kira Gall Henriksen Præcis. Det prædiker jeg også. Og coretræning betyder færre knæskader som ekstra bonus. Crossfit og kettlebell er fantastisk træning

    14 hours ago · Like
  • Morten Spangsbjerg ‎@Kira: Hvordan betyder coretræning færre knæskader?

    4 hours ago · Like
  • Kira Gall Henriksen Hvis du har en korrekt holdning, hvilket du vil få ved at styrke og dyrke dine coremuskler, så vil du undgå rigtig mange knæskader 🙂

    4 hours ago · Like
  • Kasper Danborg Hej 🙂 @Kira, har du en ref eller to på det? Gerne både at øget styrke i korsettet giver ændret holdning samt at øget styrke samme sted nedsætter risikoen/forekomsten af knæskader?

    4 hours ago · Like
  • Vinni Skovgaard Må jeg anbefale TRX Suspension Training, funktionelt, hårdt og udfordrende for alle niveauer. Perfekt som supplement til ens primære sport. All core, all the time:-). http://www.activeaid.dk/index.php/hvad-er-suspension-store-english-html/trx-suspension-training/om-trx.html

    3 hours ago · Like · 
  • Kira Gall Henriksen

    ‎@Kasper, det er faktisk en af de ting som bliver fremhævet på PT uddannelsen. Nu ved jeg godt du ikke var min lærer, men ikke desto mindre så er det en af kilderne. Jeg har så selv eksperimenteret i samråd med fysioterapeuter og konklusionen er klokkeklar, at laver du eksempelvis coreøvelser på/med Bos, gulvøvelser og tung styrketræning, blodtræning og meget gerne crossfit, så kan du forebygge knæskader. Jeg har haft en del kunder med knæskader, hvor jeg har lagt programmet med fokus på coreøvelser og utroligt nok så er det pludselig blevet i stand til at løbe igen, til trods for lægers dom at det aldrig ville komme til det igen. Men der er selvfølgelig ingen regler uden undtagelse. Vil gerne uddybe det hvis du er interessseret 🙂
    2 hours ago · Like
  • Kasper Danborg

    ‎@Kira: Jeg tror muligvis du misforstår mig, idet Jeg ikke søger referancer på at styrketræning i form af konventionelle løft eller udført som Kettlebelltræning, kan virke forebyggende på ledskader i de aktive led, men nøjagtigt postulatet om at Coretræning – altså en styrkeøgning i korsettet, medfører nedsat risiko for knæskader såvel som ankelskader, skulderskader, albueskader eller håndledsskader! Det har jeg aldrig set positive studier på, så derfor vil jeg meget gerne se dem, hvis du er i besiddelse af sådanne. Hypotesen er muligvis glimrende, men er det blevet vist videnskabeligt?! Det er det interessante. Styrketræning i forskelligt setup er adskillige gange vist at have en effekt på skadesrisikoen i de implicerede led, så det er ikke evidens for dette jeg søger.
    2 hours ago · Like

 

, , ,

Trackbacks/Pingbacks

  1. Styrke – før eller efter udholdenhed – nye input | Henning Langberg - 14. september 2011

    […] Siden jeg skrev bloggen i mandags om styrke og udholdenhed (læs her) har det væltet ind med kommentarer. Fantastisk at mærke det engagement (læs her). […]

  2. Styrketræning for triathleter og cyklister | Henning Langberg - 9. oktober 2011

    […] cykelrytter kan kombinere tung styrketræning med udholdenhedstræning (se kondition og styrke 1, 2 og […]

Skriv et svar