Du sidder for meget !!!

Budskabet er enkelt Hvis du kan begrænse den tid, du henholdsvis sidder eller ligger til 23.5 time – og hvem kan ikke det – så har du STADIG 30 min om dagen til at være fysisk aktiv i !!!! Det er nok til at få en lang række sundhedsfordele. Brug de næste 9,5 min på […]

Continue Reading 2

Sådan gik det efter miniHVI

I efteråret afholdt vi symposium omkring HVI til behandling af seneskader, hvor vi havde inviteret dr. Otto Chan over og demonstrere HVI metoden. Jeg havde i den forbindelse efterlyst patienter med seneproblemer og Mads Unger var en af dem som meldte sig. Mads er eliteløber og havde døjet længe med en irritation ved tilhæftningen af […]

Continue Reading 0

HVI oplæring i London

En super spændende dag i London!!! Det er vildt – jeg sidder i 10.000 meters højde og skriver denne blog (blir man så medlem af 10.000 meters klubben?). Som noget nyt tilbyder Norwegian nemlig, at man kan gå på nettet, mens man flyver – vildt spacy men en god service! Nå, men emnet for bloggen […]

Continue Reading 1

Eccentrisk eller koncentrisk ???

Jeg fik nedenstaaende kommentar, som har givet mig lejlighed til at paapege forskellem ml koncentrisk og eccentrisk traening (sorry for stavemaade, men jeg sidder paa et canadisk tastatur) #Hej Henning. Jeg har et par spørgsmål vedr. programmerne til behandling af seneskader: – Hvordan prioriterer man i valget mellem “langsom, tung styrketræning” vs. “eccentrisk træning”? Ved langsom, tung […]

Continue Reading 0

Rasmus Henning – nu med High Volumen Injection

Triatleten Rasmus Henning har gennem længere tid haft problemer med sine Achillessener og knæ, men nu er han blevet behandlet med High Volumen Injection. High Volumen Injection blev første gang demonstreret i Danmark på Next Practices symposiet i efteråret og en af deltagerne var TeamDKs læge Morten Storgaard.  Efterfølgende er Rasmus blevet behandlet med metoden […]

Continue Reading 3

Styrketræning for triathleter og cykelryttere – del 3

Squat er King of Exercise Som jeg tidligere har beskrevet er Squat – King of Exercise, og derfor er squaten også en central øvelse i triathletens og cykelrytterens træning for større styrke i lår og baller/sædemuskulatur (se fordel ved frie vægte kontra maskintræning). I forlængelse af Styrketræning del I, som fokuserede på Leg press og del […]

Continue Reading 5