Gør High Volume Injection ondt?

Jeg fik lige nedenstående spørgsmål i forbindelse med bloggen i går: “Det gør ondt, mens det står på, er jeg klar over. Hvor lang tid varer behandlingen? Kan jeg køre hjem i bil efter det? Skal jeg holde mig i ro resten af dagen? Hvordan vil jeg have det de følgende dage?” Nu er smerte […]

Continue Reading 6

Billig Fitness – dyr for kroppen?

Instruktion er vigtig – hvis du vil undgå skader Jeg blev lige inspireret af en artikel i går i BT, hvor Chris MacD og fysioterapeut Flemming Enoch beskriver vigtigheden af god instruktion (læs her tidligere blog om kvalitet i træningen). For selv om al træning er god træning så kan manglende instruktion føre til unødige […]

Continue Reading 0

Styrketræning til løbere

Så kom løberne ud af busken En af Danmarks tidligere eliteløbere Christian Olsen, som nu arbejder som fysioterapeut og løbestilsekspert har givet sit besyv med: “Jeg er helt enig i at styrken skal placeres efter udholdenhedstræningen. Jeg har prøvet at lave det før men jeg synes det giver tunge og trætte ben. Umiddelbart giver det […]

Continue Reading 2

Positive VANERs power

Det har været en hård dag på arbejde Det er tæt på fyraften, og du har en aftale med dig selv om at træne, når du kommer hjem. Men du tager lige en ekstra time på arbejde. Hele dagen har stemmen i dit hoved hvisket, “Ingen tid til motion i dag – du har for travlt.” […]

Continue Reading 0

Sådan træner du styrke som cykelrytter eller triathlet – effektivt

Triathleter og cykelryttere skal styrketræne – den er ikke længere Triathlon og cykling er idrætsgrene, der kræver enorm udholdenhed, men trods dette kan både triathleter og cykelryttere med fordel træne specifik styrketræning for Core muskulaturen, samt for de store muskelgrupper i sæde-ben regionen. Core muskulaturen er vigtig i forbindelse med svømning (ikke så relevant for […]

Continue Reading 6