Senebehandling – nu med video

Eccentrisk træning eller Tung langsom styrketræning indgår i behandlingen af seneskader i fod, knæ, albue og skulder.

Du kan finde programme til begge dele her på bloggen, men det kan være svært at forestille sig, hvordan man skal udføre en øvelse. Da øvelserne skal udføres korrekt for at give fuld effekt, kan video være et rigtig godt redskab.

Christian Couppé, Mads Kongsgaard og undertegnede fra Institut for Idrætsmedicin – København har indspillede et par videoer, hvor Mads demonstrerer, hvordan du skal træne henholdsvis Excentriske eller Tung langsomt. Du finde videoerne på Seneskader.dk ved at klikke på linket.

, , , , , , ,

Trackbacks/Pingbacks

  1. Ultralyd – begynder seneirritation sådan? | Henning Langberg - 16. juni 2011

    […] forsker vi på Institut for Idrætsmedicin på livet løs for at blive klogere på, hvordan vi skal behandle seneoverbelastninger. Men trods ihærdigt arbejde har vi stadig ikke en klar forståelse af, hvordan irritationen i […]

  2. Smerten sidder i senevævet | Henning Langberg - 18. august 2011

    […] hvad du skal gøre ved smerterne (se behandling af seneskader – klik her), og du kan finde videoer der instruerer dig i behandlingen. Men til trods for disse behandlingstyper er der fortsat en lang […]

Skriv et svar