Tag Archives | Den gode vane

Op med hovedet – når du biker

Biking eller spinning er en super træningsform. Masser af puls, intervaller, musik og hårdt arbejde. Resultatet er en fantastisk kondition, hvis du bare passer træningen, og gør som træneren siger. Desværre oplever mange at få ondt i ryggen som et resultat af for “meget” spinning. Jeg har selv haft problemer med lænden i de perioder, hvor […]

Continue Reading 2

Ren win-win

Drømmescenariet er for os alle et langt liv uden sygdom, hvor vi mæt af dage holder op med at trække vejret. Et liv fri for sygdom. Trods forskning i gener og organer ved vi i dag, at nøglen til et langt liv uden sygdom er fysisk aktivitet. Det kræver hverken blod og tåre, men til […]

Continue Reading 0

En gang om ugen!!

Forskningen viser, at der er dødsens farligt at være inaktiv. Ser man på risikoen for sygdom, er inaktivitet farligere end både rygning og fedme. Rygestop kampagner er gode, men kampen mod inaktivitet er langt vigtigere. Det er bedre, at være let overvægtig og fit end tynd og utrænet. Der skal ikke meget til Træner du blot en […]

Continue Reading 7

Løb m. smerter

Må jeg løbe med smerter? Det er meget almindeligt, at løbere oplever ømhed i forbindelse med træning, især hvis du træner lange distancer. Så spørgsmålet er, hvorvidt man bare må løbe “gennem” smerten eller man skal holde en pause? Svar er: Efter en hård træning eller et langt løb, føler man ofte en form for ømhed diffust i muskulaturen. Det er en naturlig del […]

Continue Reading 0