Tag Archives | Eccentrisk træning

Eccentrisk eller koncentrisk ???

Jeg fik nedenstaaende kommentar, som har givet mig lejlighed til at paapege forskellem ml koncentrisk og eccentrisk traening (sorry for stavemaade, men jeg sidder paa et canadisk tastatur) #Hej Henning. Jeg har et par spørgsmål vedr. programmerne til behandling af seneskader: – Hvordan prioriterer man i valget mellem “langsom, tung styrketræning” vs. “eccentrisk træning”? Ved langsom, tung […]

Continue Reading 0

It’s the Fascia, Stupid

Hamstring skader – er et stort problem i spring, sprint og andre eksplosive idrætsgrene. Som tidligere omtalt bruges Nordic Hamstring øvelser til behandling og forebyggelse af disse muskelskader med god effekt (læs mere her). Men spørgsmålet er hvilket væv, der skades ved disse skader. Som overskriften indikerer så kunne bindevævet (herunder fascia) være involveret.  Fascia […]

Continue Reading 1

Sådan stimuleres senevæv

Skader på senevæv er, som jeg har refereret til mange gange her på bloggen, et stort problem. Vi ved desværre ikke, hvorfor de opstår, eller hvad der sker i vævet, når sener overbelastes. Det gør det svært at forebygge seneskader. På IOC kongress i foråret gennemgik Karim Khan, hvordan man på baggrund af den foreliggende […]

Continue Reading 0

Derfor virker eccentrisk træning på seneskader!!

Eccentrisk træning er en fast bestanddel af rehabiliteringen af Achillessene tendinopatier (AT) – men hvorfor virker det? Rationalet bag eccentriske træning er kun sparsomt undersøgt, men her er data, fra et studie vi har gennemført på danske elite fodboldspillere. På bloggen kan du læse om, hvordan eccentrisk træning direkte stimulerer kollagen syntesen og dermed formegentlig forstærker […]

Continue Reading 4

Springerknæ – VISA-P nu på dansk

Behandling af symptomer i knæsenen – ofte kaldet springerknæ – er et stort problem, idet tilstanden ofte bliver kronisk med langvarige gener Netop til bedømmelse af gener i knæsenen har Victorian Institute of Sport Assessment i Melbourne, Australien udviklet et spørgeskema – det såkaldet VISA-P. Skemaet består af en række spørgsmål, der tilsammen opgøres til en score. Totalt […]

Continue Reading 3