Tag Archives | Skader

HVI oplæring i London

En super spændende dag i London!!! Det er vildt – jeg sidder i 10.000 meters højde og skriver denne blog (blir man så medlem af 10.000 meters klubben?). Som noget nyt tilbyder Norwegian nemlig, at man kan gå på nettet, mens man flyver – vildt spacy men en god service! Nå, men emnet for bloggen […]

Continue Reading 1

Billig Fitness – dyr for kroppen?

Instruktion er vigtig – hvis du vil undgå skader Jeg blev lige inspireret af en artikel i går i BT, hvor Chris MacD og fysioterapeut Flemming Enoch beskriver vigtigheden af god instruktion (læs her tidligere blog om kvalitet i træningen). For selv om al træning er god træning så kan manglende instruktion føre til unødige […]

Continue Reading 0

Smerten sidder i senevævet

Jeg stødte lige på denne phd afhandling fra 2009 fra Ålborg, og synes du skal læse denne phd, hvis du er interesseret i emnet omkring sensibilisering af senevæv. Senevæv er jo ofte udsat for skader, og ofte bliver disse skader kroniske med lange perioder med nedsat funktion og smerter. Andre steder på bloggen kan du […]

Continue Reading 2

It’s the Fascia, Stupid

Hamstring skader – er et stort problem i spring, sprint og andre eksplosive idrætsgrene. Som tidligere omtalt bruges Nordic Hamstring øvelser til behandling og forebyggelse af disse muskelskader med god effekt (læs mere her). Men spørgsmålet er hvilket væv, der skades ved disse skader. Som overskriften indikerer så kunne bindevævet (herunder fascia) være involveret.  Fascia […]

Continue Reading 1

Tape dit fodled, når det går galt – trin for trin

Forstuede fodled er den hyppigste idrætsskader overhovedet. Desværre tages den sjældent alvorligt og mange undlader at genoptræne anklen, når skaden er sket. Det har store konsekvenser, fordi din risiko for at træde forkert, er langt større efter en ubehandlet fodledsforvridning. En del af genoptræningen består i at tape foden op, så ledbåndet ikke forstrækkes igen. […]

Continue Reading 0