Tag Archives | Triathlon

Sådan træner du styrke som cykelrytter eller triathlet – effektivt

Triathleter og cykelryttere skal styrketræne – den er ikke længere Triathlon og cykling er idrætsgrene, der kræver enorm udholdenhed, men trods dette kan både triathleter og cykelryttere med fordel træne specifik styrketræning for Core muskulaturen, samt for de store muskelgrupper i sæde-ben regionen. Core muskulaturen er vigtig i forbindelse med svømning (ikke så relevant for […]

Continue Reading 6

Triathleter træner styrke – gør du?

I en netop offentliggjort artikel har man spurgt godt 400 triatleter om, hvordan de træner og forbereder sig op til konkurrence (sprint, Olympic, half Ironman, eller Ironman distancen). Spørgeskemaet bestod af 55 spørgsmål, og svarene giver et godt indblik i hvordan triatleter træner. Jeg har medtaget den vigtigste tabel herunder. Tag et grundigt kik på […]

Continue Reading 2

Tri kræver styrke og udholdenhed – hvad gør jeg ?

Så fik jeg spørgsmålet igen: “Jeg er triatlet – må jeg så styrketræne?” Og det korte svar er JA. Jeg har tidligere omtalt et videnskabeligt forsøg, som analyserede, hvordan styrketræning og konditionstræning påvirkede hinanden. Men det er nogle måneder siden, og da der er kommet rigtig mange nye læsere til de sidste måneder, vil jeg lige opfriske […]

Continue Reading 4