Jeg fik nedenstaaende kommentar, som har givet mig lejlighed til at paapege forskellem ml koncentrisk og eccentrisk traening (sorry for stavemaade, men jeg sidder paa et canadisk tastatur) #Hej Henning. Jeg har et par spørgsmål vedr. programmerne til behandling af seneskader: – Hvordan prioriterer man i valget mellem “langsom, tung styrketræning” vs. “eccentrisk træning”? Ved langsom, tung […]
Tag Archives | Tung langsom styrketræning
Styrketræning for triathleter og cykelryttere – del 1
Styrke er for at kunne træde med høj belastning i cykel og tri Jeg har derfor de sidste på uger fokuseret på, hvordan man som triathlet og cykelrytter kan kombinere tung styrketræning med udholdenhedstræning (se kondition og styrke 1, 2 og 3). På La Santa mødte jeg triathleten Esben Hougaard, som var nede og træne […]
Tri kræver styrke og udholdenhed – hvad gør jeg ?
Så fik jeg spørgsmålet igen: “Jeg er triatlet – må jeg så styrketræne?” Og det korte svar er JA. Jeg har tidligere omtalt et videnskabeligt forsøg, som analyserede, hvordan styrketræning og konditionstræning påvirkede hinanden. Men det er nogle måneder siden, og da der er kommet rigtig mange nye læsere til de sidste måneder, vil jeg lige opfriske […]
Styrketrening – i teori og praksis
Styrketrening – en MUST HAVE bog Sjældent har jeg glædet mig så meget til en bog, som jeg har gjort til Styrketrening af Truls Raastad et al. for styrketræning er bare sagen. Bogen har været længe undervejs, men er udkommet lige omkring jul. Og det er en fantastisk bog. Den dækker alt fra fysiologien bag […]
Sådan stimuleres senevæv
Skader på senevæv er, som jeg har refereret til mange gange her på bloggen, et stort problem. Vi ved desværre ikke, hvorfor de opstår, eller hvad der sker i vævet, når sener overbelastes. Det gør det svært at forebygge seneskader. På IOC kongress i foråret gennemgik Karim Khan, hvordan man på baggrund af den foreliggende […]