Tape dit fodled, når det går galt – trin for trin

Forstuede fodled er den hyppigste idrætsskader overhovedet. Desværre tages den sjældent alvorligt og mange undlader at genoptræne anklen, når skaden er sket. Det har store konsekvenser, fordi din risiko for at træde forkert, er langt større efter en ubehandlet fodledsforvridning.

En del af genoptræningen består i at tape foden op, så ledbåndet ikke forstrækkes igen. Med tapningen aflaster du vævet, og samtidig forbedrer du stillingssansen. Inden op bloggen har jeg vist, hvordan du skal tape en forstuet ankel, hvis du har forstrukket ledbåndene på ydersiden af ankelen.

Læs mere her og god bedring

, , ,

No comments yet.

Skriv et svar